Personal Training
Maßgeschneidertes Training – flexibel und ortsunabhängig
Ob online, im Freien oder bei dir zu Hause in Krefeld und Umgebung – dein Training passt sich deinem Alltag an. Eine umfassende Ernährungsberatung ist bereits inklusive, sodass du ein umfassendes Konzept für deine Gesundheit erhältst.
Umfassende Unterstützung für Körper und Wohlbefinden
Neben Sport und Ernährung stehen auch Regeneration, Stressmanagement und allgemeines Wohlbefinden im Fokus. Zudem biete ich individuelle Betreuung bei chronischen Erkrankungen wie Bluthochdruck, Schmerzen oder besonderen körperlichen Herausforderungen wie Skoliose – und vieles mehr.
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Unsere Trainingsmethoden –
Für jedes Ziel das richtige Training
Ob Muskelaufbau, Fettabbau, bessere Ausdauer oder mehr Beweglichkeit – mit unseren professionellen Trainingsmethoden erreichst du deine Ziele schneller und nachhaltiger. Wir bieten modernes Fitness- und Personal Training für Anfänger, Fortgeschrittene und ambitionierte Sportler.
Functional Training
Functional Training ist ein ganzheitliches Workout, das mehrere Muskelgruppen gleichzeitig aktiviert und natürliche Bewegungsabläufe trainiert. Dieses funktionelle Training verbessert Kraft, Stabilität, Koordination und Beweglichkeit und macht dich sowohl im Alltag als auch im Sport leistungsfähiger. Ideal für alle, die effektiv trainieren und ihren Körper nachhaltig stärken möchten.
Krafttraining
Gezieltes Krafttraining ist der Schlüssel zu mehr Muskelmasse, einem definierten Körper und einem höheren Kalorienverbrauch. Durch strukturierte Trainingspläne fördern wir Muskelaufbau, steigern deine Grundkraft und verbessern deine Körperhaltung. Gleichzeitig schützt eine starke Muskulatur deine Gelenke und beugt Verletzungen vor. Egal ob Anfänger oder erfahrener Athlet – unser individuelles Krafttraining bringt dich auf das nächste Level.
Ausdauertraining
Unser Ausdauertraining stärkt dein Herz-Kreislauf-System, verbessert deine Kondition und unterstützt effektiv beim Fettabbau. Durch abwechslungsreiche Methoden und individuell angepasste Intensitäten eignet sich dieses Training perfekt für jedes Fitnesslevel. Mehr Ausdauer bedeutet mehr Energie im Alltag und eine bessere körperliche Gesundheit.
Athletiktraining
Athletiktraining kombiniert Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Explosivität zu einem leistungsorientierten Gesamttraining. Besonders Sportler profitieren von einer verbesserten Performance, höherer Belastbarkeit und einem geringeren Verletzungsrisiko. Wenn du deine sportliche Leistungsfähigkeit maximieren möchtest, ist Athletiktraining die ideale Ergänzung zu deinem Training.
Gesundheitstraining
Gesundheitstraining fokussiert sich auf nachhaltige Fitness, eine stabile Körperhaltung und schmerzfreie Bewegung. Durch gezielte Übungen stärken wir deine Tiefenmuskulatur, verbessern deine Mobilität und gleichen muskuläre Dysbalancen aus. Perfekt zur Prävention von Rücken- und Gelenkbeschwerden sowie als Ausgleich zu langem Sitzen oder einem stressigen Berufsalltag.
Sportartspezifisches Training
Sportartspezifisches Training bereitet dich optimal auf die Anforderungen deiner Disziplin vor. Wir analysieren Bewegungsmuster, Belastungen und Leistungsfaktoren, um ein individuelles Trainingskonzept zu erstellen. Ob Fußball, Tennis, Handball, Kampfsport oder andere Sportarten – du verbesserst gezielt Kraft, Agilität, Schnelligkeit und Ausdauer. Das Ergebnis: mehr Leistung im Wettkampf und ein reduziertes Verletzungsrisiko.
HYROX Training
HYROX Training verbindet funktionelles Krafttraining mit intensiven Laufeinheiten und zählt zu den effektivsten Ganzkörper-Workouts im Fitnessbereich. Diese Trainingsform verbessert gleichzeitig Kraft, Ausdauer und mentale Stärke. Ideal für alle, die eine neue Herausforderung suchen, ihre Grenzen testen und ihre Fitness auf ein neues Niveau bringen möchten.
CrossFit
CrossFit steht für hochintensives Intervalltraining mit ständig variierenden funktionellen Übungen. Die Kombination aus Gewichtheben, Ausdauer und Eigengewichtsübungen sorgt für schnelle Fortschritte und eine starke Gesamtfitness. Dank skalierbarer Workouts eignet sich CrossFit sowohl für Einsteiger als auch für erfahrene Athleten, die ihre Leistungsfähigkeit maximieren wollen.
Erfolgsgeschichten
Laura, 31, Produktmanagerin
"Ich hätte nie gedacht, dass ich mich eines Tages wieder mit Freude ins Fitnessstudio traue. Danke Leon. Nach langer Zeit voller Unsicherheit und Selbstzweifel habe ich den Schritt gewagt. Mit der Unterstützung meines Trainers fühlte ich mich von Anfang an verstanden und sicher. Kein Leistungsdruck, keine peinlichen Momente – stattdessen ein klarer Plan, viel Empathie und echte Motivation. Was mich besonders beeindruckt hat, war der ausgewogene Ansatz: Es ging nicht nur um das Training selbst, sondern auch um Ernährung, mentale Stärke und den Glauben an sich selbst. Schritt für Schritt habe ich nicht nur an Gewicht verloren, sondern vor allem an Selbstvertrauen gewonnen. Heute bin ich fitter, gesünder und vor allem wieder stolz auf mich. Ich habe abgenommen, ja – aber das Wichtigste: Ich habe wieder Freude an Bewegung und gehe mit einem Lächeln ins Fitnessstudio. Danke für diese Reise. Ich kann das Training bei Leon von Herzen weiterempfehlen – besonders für alle, die lange gezögert haben (auch ich habe gezögert) oder sich unsicher fühlten. Es lohnt sich."
Peter, 40, Selbständiger Softwareentwickler
“Bevor ich mit dem Personal Training begonnen habe, stand ich unter ständigem Stress. Mein Alltag war von Hektik geprägt, mein Schlaf unruhig, meine Ernährung chaotisch – ich hatte das Gefühl, mich selbst komplett verloren zu haben. Sportlich war ich zum Glück immer schon. Heute – nur drei Monate später – hat sich so viel verändert. Nicht auf einen Schlag, sondern in kleinen, beständigen Schritten. Und genau das hat es für mich so besonders gemacht. Ich musste mich nicht verbiegen oder perfekt sein, sondern durfte meinen eigenen Weg gehen – begleitet von einem Trainer, der nicht nur fachlich stark ist, sondern auch menschlich versteht, was es heißt, den ersten Schritt zu wagen. Mein Stresslevel ist inzwischen auf einem gesunden Maß. Ich schlafe wieder durch und wache erholt auf. Auch meine Ernährung hat sich zum Positiven verändert – nicht durch Verbote, sondern durch Bewusstsein. Und sportlich? Ich hätte nie gedacht, dass ich mich so weiterentwickeln kann. Ich fühle mich stärker, fitter und vor allem, wieder bei mir selbst angekommen. Es sind nicht die riesigen Sprünge, sondern die stetigen kleinen Fortschritte, die mich meinem Ziel näherbringen. Diese Reise ist noch lange nicht zu Ende – aber ich freue mich auf jeden weiteren Schritt. Danke für die Unterstützung, die Motivation und das ehrliche Interesse an meinem Wohlbefinden. Es war eine der besten Entscheidungen meines Lebens.”
Lisa, 29, Sozialarbeiterin
"Ich bin endlich weiter gekommen! Durch das Training mit Leon habe ich das nächste Level erreicht. Vorher war ich schon sehr sportlich, wusste aber nicht genau, wie ich weiter komme. Seine Expertise hat mir geholfen meine Ziele, mehr Kraft und mehr Ausdauer, zu erreichen. Vielen Dank dafür. Was mir außerdem gut gefallen hat, war die entspannte Atmosphäre. Man fühlt sich wohl und gut aufgehoben bei ihm."
FAQ
Personal Training
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